老男人的5款清热消暑粥

夏季的脚步悄然而至，老男人们，你们是否感到闷热的空气带来的烦躁与不适？今天，我来给你们推荐五款清热消暑粥，让你们的夏日生活更加舒适惬意。

首先推荐的是菊花粥。将菊花研末后，与粳米一同煮粥，待粥将成时，调入菊花末煮至沸腾即可。这款菊花粥不仅是一款清热解暑的饮料，长期服用还能让你明目平肝，轻松应对夏日的炎热。

接下来是荷叶粥。用鲜荷叶煎汤取汁，与粳米、砂糖一同煮粥服食。这款粥不仅气味清香可口，更能升清、消暑、清热、宽中，带给你清凉一夏。

再来是麦冬粥。将麦冬煎取汤汁备用，与粳米煮粥，待粥半熟时加入麦冬汁和冰糖，煮熟服食。这款粥具有养心滋阴宁神、润肺清热的功效，让你的夏日更加清爽。

还有白扁豆粥。用白扁豆与粳米一同煮粥，可作为早晚餐食用。白扁豆性味甘平，具有清暑化湿、健补脾胃的功效，为你的夏日生活带来健康与舒适。

最后推荐的是薄荷粥。将鲜薄荷煎汤，与粳米煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖，煮沸即可。这款粥具有解暑清毒、祛风清热的功效，适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症，让你的夏日更加清爽舒适。

这五款清热消暑粥，每一款都有其独特的功效和魅力。无论你是想要解暑降温，还是想要养生健体，这些粥都能满足你的需求。在夏日的炎热中，不妨试试这些美味的粥品，让你的夏日生活更加舒适惬意。 （责任编辑：张国栋 实习编辑：黎富孟）