保卫前列腺每晚按摩100次

保持身体仰卧的舒适姿势，左脚伸直放松，左手轻轻放置于神阙穴（即肚脐）。将中指、食指和无名指并拢，三指旋转按摩神阙穴，同时右手三指对应按摩会阴穴，旋转次数达到一百次。这样的按摩动作可以有效促进会阴处的血液循环，达到消炎、止痛和消肿的效果。

积极参与体育运动也是保持健康的重要方式。让身体在跑步、爬山、游泳、打球或做操等运动中活跃起来，这些运动能够加快机体血液循环和新陈代谢，改善前列腺局部的血液流通状况，减轻前列腺瘀血现象。尤其对于保持睾丸功能，这些运动能够发挥重要作用，帮助延缓睾丸功能的衰退。

睾丸是男性重要的生殖器官之一，其功能的正常运作对于男性健康至关重要。通过以上的按摩和运动方式，不仅能够促进身体的血液循环，还能够为睾丸提供充足的营养和氧气，有利于睾丸功能的维护和提升。

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