锻炼过度性欲下降

张女士，这位在北京国贸CBD的传媒精英，以其卓越的能力和迷人的外貌让人瞩目。她的生活充实而多彩，业余时间热衷于各类健身活动，矫健的身姿为她赢得了众多追求者的青睐。她的恋人王先生最近却有些苦恼。张女士忙于工作，健身占据了她大部分的休息时间，晚上往往疲惫不堪，似乎对性生活提不起太多兴趣。

这种现象与《健身》杂志最近的一项调查结果相吻合。调查指出，过度锻炼可能导致女性性欲下降。调查数据显示，在18至59岁的女性中，长期性欲低下的比例高达约30%。特别是在40岁以下的成年女性中，无法达到预期的比例占到了27%，另有13%至15%的女性存在性欲丧失的情况。深入调查后，研究人员发现过量密集的运动是导致多数女性性欲下降的主要原因。

分析这一现象的原因可能有两方面。过度的锻炼和运动强度过大、时间安排过于紧凑会让人筋疲力尽，无法再投入性生活中。运动对于身体的影响也不容忽视。适量的运动可以促进血液循环和荷尔蒙分泌，提高阴道的收缩和分泌能力。过度锻炼会导致身体的脂肪含量大幅下降，进而引发雌激素分泌减少，容易出现阴道干涩，这使得女性对性生活提不起兴趣。

专家建议我们应该保持适度的运动。每天半小时的运动时间是最理想的，最好与伴侣一起参加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到两次较大强度的运动活动即可。这样既可以保持身体健康，又能储备足够的体力享受性生活。让我们在忙碌的生活中保持平衡，让身心都得到充分的放松和愉悦。以上内容已获湘120健康网独家授权使用，未经许可请勿转载。