这些症状表明你自慰过度了

关于自慰的度如何掌握，确实是一个值得关注的问题。随着生活节奏的变化，一些人因婚姻变故或其他原因，逐渐在自我解压的过程中形成了自慰的习惯。过度的自慰可能会对身体和心理健康造成一定的影响。

如果你发现自己有以下一些生理或心理症状，可能需要审视自己的自慰行为是否过度。自慰过程中如果出现轻微的皮肤擦伤，甚至更严重的创伤，如佩罗尼氏病，就需要引起注意。应该减少自慰次数，保护好自己的身体。

如果你发现自己的社交或工作生活受到了影响，比如因自慰而忽略了与朋友聚会，或者因在私密空间自慰而耽误了重要事务，这可能说明你的自慰行为已经影响到了你的日常生活。你需要思考如何调整自慰频率，以更好地平衡自己的生活。

如果你发现自己出现了射精问题，比如经常自慰导致在性行为中难以勃起或射精，这也是一个值得关注的信号。同样，如果你发现自己无法控制自己的思绪，时常因为自慰的想法而分心，这也表明你需要处理这个行为问题。

如果你已经意识到自己的自慰行为过度，并试图减少次数却失败了，这可能是一个更严重的问题。建议你寻求专业的帮助，以便更好地解决这一问题。

掌握自慰的度需要关注自己的身体和心理健康状况，根据自身的实际情况进行调整。如果发现有任何不寻常的症状或问题，应及时采取措施，以保持自己的身心健康。