男人运动后有四忌讳

运动结束后，身体处于一种特殊的应激状态，此时若立即进行某些行为，可能会对身体造成不利影响。

关于洗冷水浴的问题。运动之后身体因为大量运动而发热，如果此时突然接受冷刺激，血管会立即收缩，血液循环的阻力会加大，身体的抵抗力会降低，容易引发各种疾病。运动结束后不能马上洗冷水浴。

运动结束后也不能立即停止休息。剧烈运动后，肌肉的节律性收缩会停止，导致大量的血液无法回流到心脏，造成血压降低。这种情况可能导致脑部暂时性缺血，出现心慌气短、头晕眼花、面色苍白等症状，甚至休克昏倒。运动之后需要适当的休息和缓冲。

运动后也不宜大量吃糖。虽然吃甜食可能会让人感觉舒服，但运动后过多吃甜食会大量消耗体内的维生素B1，使人感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。运动后最好多吃一些含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等。

运动后也不能饮酒解乏。运动时身体机能亢奋，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分进入血液，对肝、胃等器官的危害更大。长期如此可能引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。喝酒还会使血液中的尿酸增加，刺激关节，引发关节炎症。

运动结束后需要关注身体的恢复和保养。除了以上提到的几点注意事项外，还需要注意适当补充水分、保持饮食平衡等。如果有任何关于健康的问题和疑虑，可以拨打专家免费咨询热线湖南健康（湘120），获取专业的建议和指导。