冬季马上就要到保健切忌“想当然”

随着冬季的脚步日渐临近，北方地区的寒风逐渐凛冽。在冬季的衣食住行方面，人们常常有一些看似为了保健而采取的措施，比如冬季必须佩戴口罩、门窗紧闭以保温等。医生们提醒我们，这些观念其实并不科学，有时候甚至会对我们的身体健康产生负面影响。

在内蒙古赤峰学院附属医院专家的眼中，冬季戴口罩的做法看似能够御寒，实则不然。长时间佩戴口罩会使我们的呼吸道黏膜失去锻炼的机会，一旦遇到冷空气，就更容易感冒。更令人担忧的是，有些人误将围巾当作口罩使用。由于围巾通常是由羊毛、化纤等材质制成，在呼吸时，这些围巾中的纤维和细菌很容易被吸入肺部，对身体健康构成潜在威胁。

在冬季，人们为了保暖常常会关紧门窗，的确能够使室内温度上升。这种做法却导致了空气不流通的问题。专家建议，即使在冬季，我们也应该每天开窗数次，让室内空气得以流通。另一方面，使用空调时，虽然高温能够带来舒适的感受，但长时间暴露在高温空调环境中却可能导致鼻塞、口干、头痛等一系列问题，削弱免疫功能。我们在冬季使用空调时，应当注意调节适宜的温度。

正确的冬季保健观念是注重平衡和适度。我们应该根据气候变化适时调整自己的生活方式，既要保暖又要保持空气流通，既要舒适又要避免过度依赖。只有这样，我们才能在寒冷的冬季保持健康。