七日经济壮阳菜升级男人

一周七日，餐桌上的补肾之旅

从周一到周日，让我们在餐桌上开启一场补肾之旅。每一天，选择不同的食材，烹饪出美味又养生的佳肴。

星期一，让我们从韭菜开始。韭菜的炒菜丰富多样，如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以尝试将韭菜作为馅料，包饺子、包子等，美味又养生。

星期二，选用大葱的葱白为主料，烹饪出适合自己口味的菜肴，尽情享受葱香的魅力。

星期三，以豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选择其中的1~2种做成“豆腐菜”。炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等等，豆腐的吃法多种多样，既营养丰富又美味可口。

星期四，晚餐时来一盘油炸的、五香的花生仁，连红皮一起吃下。也可以摆上一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以，满足味蕾的为身体增添营养。

星期五，以虾或紫菜为主料，享受熘大虾、青炒大虾等虾类美食，或者做成美味的紫菜汤。这一天还可以吃些牡蛎，让海鲜的美味滋养你的身体。

星期六，以羊肉为主角，烹饪出羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等菜肴，让羊肉的温热滋养你的身体。

终于到了星期日，可以选择鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成营养丰富的鲇鱼汤。

每晚有一种这样的美食摆上餐桌，持之以恒。还可以备上一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常食对补肾也有好处。

让我们在这周的每一天里，通过饮食滋养身体，享受美食的达到补肾的效果。实习编辑：黄贤焱。