十个症状看你是否肾虚

肖相如教授来自北京中医药大学，他提醒我们，肾虚有多种表现，如果出现以下症状，应及时就医检查。

怕冷是肾虚的一个重要表现。有的人在炎热的夏天仍然需要穿厚衣服来抵御寒冷，这是因为肾虚导致体内的阳气不足。

频繁打哈欠也可能是肾虚的迹象。如果你经常打哈欠，即使睡眠充足也要警惕可能是肾虚导致的。过敏性鼻炎的人经常打喷嚏也是肾虚的表现之一。

面色发黑、耳朵焦枯也是肾虚的征兆。特别是女性，熬夜后容易出现黑眼圈，这是肾虚的表现。如果一个人经常无病呻吟或是总感觉口咸，这也可能是肾虚的症状。恐惧和颤抖也可能是由肾虚引起的。

在日常生活中，我们应该注意补肾养生。广州医科大附属第二医院中医科李华锋教授建议，通过食疗的方式来进行日常补肾养生更为稳妥。虽然补肾常常与壮阳联系在一起，但并非多吃温阳食物就能达到补肾的效果。对于体质不同的人群，选择食物也应有所不同。对于肾阴不足的人群，补阳并不能对症，而需要滋阴。他建议选择补肾津的平和质食物如肉苁蓉等。

年轻人补肾除了选择适当的食物外，还应注重找到病因进行针对性的治疗。例如，如果湿邪太重伤肾，需要通过化除湿邪来改善体质、养肾。

我们要密切关注身体的细微变化，一旦出现上述症状应及时就医检查。在日常生活中要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康。如需了解更多关于健康养生的知识，请访问湘120健康网获取更多资讯。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。