男人有病时不能做“硬汉子”

人到中年，身体的生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然来临。在这个生命的转折点，我们需要特别警惕一些养生的大忌，其中“硬熬”就是需要坚决摒弃的一种行为模式。

一、身体疲劳时不可硬熬

身体的疲劳是体力和精力消耗的正常反应，也是身体发出的警告信号。当中年人感到周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花等症状时，就是身体在发出警告，需要我们及时采取措施，不能再继续硬熬。此时应该注意休息，劳逸结合，避免熬夜和突击性工作。我们也要放松心情，保持宽广的胸怀，消除身心疲劳。

二、身体患病时不可忽视

随着年龄的增长，中年人的重要器官生理功能逐渐衰退，细胞的免疫力、再生能力和内分泌功能也在下降。对于头痛发热、咳嗽、乏力等身体不适，中年人应该引起足够的重视，及时到医院诊治，以免延误病情，导致重病缠身。身体患病时，硬熬只会加重身体负担，让疾病更加严重。

三、日常起居上不可硬熬

日常起居上的硬熬同样会对身体造成伤害。比如大便硬憋会诱发痔疮、肛裂等疾病；憋尿会引起下腹胀痛甚至尿路感染和肾炎。我们要养成良好的生活习惯，定期排便，及时排尿。晚上感到困倦时也不要硬撑，避免用咖啡、浓茶等刺激性物质来刺激神经，以免引发神经衰弱、高血压、冠心病等疾病。

人到中年，需要我们更加关注身体的健康，保持科学的生活方式，合理安排作息时间，注意劳逸结合。我们要摒弃硬熬的行为模式，保护好自己的身体，迎接每一个美好的明天。

（实习编辑：黎建红）