三个小技巧：提升性爱持久度

一.遐想美女，愉悦身心

在工作之余或悠闲时刻，闭上双眼，任由思绪飘向远方。想象与一位美女共度美好时光，那些甜蜜的细节在脑海中一一浮现。尽管这是一种虚构的情境，但这样的“意淫”却能够激发身体的雄性激素，让性相关器官得到锻炼，从而提高性敏感度，带来身心愉悦。

二.睡前按压肚脐，肝肾机能提升

肚脐，在中医眼中是神阙穴所在。性机能的衰退与肝肾机能的减弱息息相关。每晚睡前，用食指轻轻按压肚脐5至7分钟，或者使用烟灸法，即利用点燃的对肚脐进行热灸，当感到灼热时即迅速拿开。如此重复10次，可以加强肝肾的新陈代谢，从而促进性能力的旺盛。

三.选择纯棉内裤，保持低温环境

睾丸需要低温环境以维持正常功能。聚酯纤维内裤可能产生静电场，对生殖能力产生不良影响。长期穿着聚酯内裤可能导致性功能减退。选择纯棉内裤是明智之举。纯棉内裤有助于保持睾丸温度低于体温，有利于阴囊透气凉爽，恢复其天然伸缩功能，从而促进雄性激素的分泌。这样，中年以后的男性也能精力充沛，性功能增强。

在日常生活中，男人可以通过一些简单的方法来提升自己的性能力。除了上述方法，合理的饮食、适量的运动、良好的心态都是关键。保持身心健康，才能更好地享受生活的美好。而这些方法并不复杂，只需要我们稍微用心，就能在日常生活中轻松实践，让自己焕发活力，拥有更美好的生活质量。