男性肩关节炎常用调护方法

肩周炎是一种常见的疾病，好发于五十岁左右的中老年人，但近年来年轻人的发病率也在逐渐上升。它常常因为轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病因所引起。在日常生活中，我们要特别注意保护患肩，防止其受到进一步的伤害。

我们要注意防寒防潮，避免外伤。在侧卧时，要注意患肩在上，避免肩部受压。每天坚持肩关节锻炼活动也是预防和治疗肩周炎的有效方法。以肩关节为中心，做患肢划圈活动，可以明显改善肩部状况。

预防肩周炎的要点有三个：一是每天坚持做引体向上锻炼，以增强肩部肌肉的力量；二是避免固定一侧侧卧，防止肩部受压；三是防止肩关节劳损受寒。

对于已经患上肩周炎的患者，有多种调护方法可供选择。理筋手法是一种有效的治疗手法，如拍击法，通过拍击肩部和特定的穴位，可以促进血液循环，缓解疼痛。针灸疗法、拔火罐疗法和封闭疗法也是常见的治疗方法。这些疗法都需要在专业医生的指导下进行。

除了上述治疗方法，练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段。通过单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行锻炼，可以帮助恢复肩部的活动功能。这种疗法需要患者的耐心和坚持，只有长期坚持才能取得良好的效果。

肩周炎是一种常见的疾病，但我们可以通过日常生活中的注意事项和多种治疗方法来预防和治疗它。需要注意的是，无论采用何种治疗方法，都应在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。

（责任编辑：张国栋；实习编辑：王羽）