营养不良也可导致男性不育

营养不良，特别是维生素和微量元素的缺失，会对精子产生过程造成阻碍。对于那些正面临生育困扰的夫妇来说，适量补充这些营养素显得尤为重要。每天服用一片施尔康，通常可以满足人体对维生素和微量元素的需求。

在生殖过程中，胆固醇、精氨酸和锌扮演着至关重要的角色。胆固醇是合成性激素的关键原料，主要存在于动物内脏中，如肝、肾、肠等。适量摄取这些内脏，不仅能丰富餐桌上的口味，还能为身体提供制造性激素的原料。

精氨酸是制造精子的基础物质。富含精氨酸的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆和核桃等。而在动物性食物中，鳝鱼、墨鱼和章鱼都是精氨酸的丰富来源。

锌的缺乏可能导致睾丸萎缩和性功能减退。富含锌的植物性食物有花生、核桃和燕麦等，而肝、蛋、鱼、肉等动物性食物也是锌的良好来源。

要保持食物营养均衡，避免偏食是关键。一旦发现体内某种营养素不足，应及时进行补充。

面对生育问题，我们不仅需要注意饮食，还应该了解更多的健康知识。如果您有任何关于生育健康的问题，不妨拨打湖南健康热线（湘120），与专家进行免费咨询。他们会为您提供专业的建议和指导，助您一臂之力，走向健康生育之路。