男性护阳气远离寒凉食物

男性养生保健的关键在于保护阳气，而饮食不当是导致阳气受损的首要因素。男性在饮食方面需特别注意，远离寒凉食物，以免阳气受损。

在水果方面，大多数水果如西瓜、梨、脐橙等都属于凉性。如果人体不摄入足够的五谷、肉类来补充阳气，而只依赖水果、蔬菜，可能会导致阳虚寒盛。水果并非越多越好，要适量食用，最好在饭后吃，避免空腹食用。

冷饮也是男性需要注意的。夏季为了消热避暑，很多人会饮用大量冷饮，如冰镇啤酒、冰激凌、冰镇饮料等。这些寒凉之品进入人体后，为了对抗寒气对人体的损伤，人体会耗伤大量阳气，从而导致人体阳气不断受到消耗。

除了冷饮这种能直接感受到的低温寒冷之品，许多食品、饮品虽然感觉上温度并不低，但按照中医药属性的划分，大多属于寒凉之性，如海鲜类。大多数海鲜如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都是寒凉的。食用海鲜要有所节制，特别是螃蟹类海鲜，不能过量食用，且一定要蘸着姜汁食用，以姜汁的温热制约其寒凉之气。

在日常生活中，男性还需要注意其他细节。比如晨起时勿喝凉开水，应该喝温开水。茶水不能空腹饮用，空腹饮用茶水会损人真阳，正确的饮茶方法应该是在饭后饮用。同样地，绿茶虽然具有清热去火的作用，但过度饮用会削伐人体的阳气，导致阳气不足。

正所谓“病从口入”，男性更应注意合理饮食，保持健康的生活方式。只有做到饮食有节、起居有常，才能有效保护身体的阳气，保持身体健康。