要想性爱好 学会偶尔说不

当人们向我寻求关于改善性生活的建议时，我给出的答案常常令人惊讶：要想拥有美好的性生活，学会适时拒绝是关键。

多项研究揭示，无论是男性还是女性，很多人在不情愿的时候也有过性生活体验。他们困惑的是，为何伴侣无法察觉他们的不满。这种不情愿的性爱会导致一种可怕的“恐惧循环”：不愉快的性爱引发恐惧，而恐惧又会使性爱质量每况愈下，最终导致更多的糟糕体验。

很多人担心，如果直接拒绝伴侣的性请求，会让对方感到失落和不被需要。巧妙的拒绝不仅能避免伤害感情，实际上还能加深彼此的感情。在我的著作《因为感觉好》一书中，我给出了具体的建议。要想使拒绝变得有益，首先要明确自己不愿享受性爱的原因，可能是因为疲劳、压力，或是对方让自己感到不悦。然后，告诉伴侣你真实的想法，并提供具体的选择。

例如，一个劳累了一天的丈夫可以这样表达：“我非常爱你、需要你，但今天我真的太累了。如果我能好好休息、放松身心，我一定会愿意和你共度美好时光。我们是否可以改变计划，比如这个周末，让我们共同享受一段美好的性爱？”这样的沟通方式既能保护自己的感受，又能尊重伴侣的需求，有助于打破“恐惧循环”，开启更加健康、愉快的性生活新篇章。

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