告诫！危害男人健康的果蔬皮

在寻常男人的粗犷风格中，我们总是表现出一种不拘小节的豪情。但在饮食方面，我们必须有所留意，因为有些果蔬的皮并不适合吞食。特别是那几种对男人身体机能最有害的果蔬皮，更是不能掉以轻心。如果你现在还不以为意，那么后果只能自己承担。

兄弟们，别偷懒了，这四种蔬果皮对男人的健康最有害：

是柿子皮。由于柿子皮口感好，很多人在吃柿子时都不吐皮。未成熟的柿子皮中含有的物质会对肠道造成伤害，而成熟的柿子中的鞣酸则主要集中在柿子皮中。建议吃柿子时最好去皮。

是红薯皮。红薯皮含有较多的碱，过量食用会导致胃肠不适。特别是那些呈褐色或有黑色斑点的红薯皮，更是不能食用，因为它们可能受到了病菌的感染，食用后会引起中毒。

是土豆皮。土豆皮中含有不利于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。长期食用可能会引发症状不明显的慢性疾病，因此应绝对禁止食用土豆皮，特别是长芽和皮色发青的土豆。

还有一种果蔬的皮也需要注意，那就是荸荠皮。荸荠生长在肥沃的水泽中，皮上容易聚集多种有害、有毒的生物和化学物质。无论是生食还是熟食，都应先去皮。

饮食健康是我们每个人都应该关注的话题，男人在饮食方面更是不能马虎。这四种蔬果的皮，看似微不足道，实则可能隐藏着巨大的健康隐患。希望每位男士都能引起重视，保护好自己的身体健康。

（责任编辑：张国栋；实习编辑：王羽）