男人更年期到来的4个预兆

女性的“更年期”是每个生命阶段中广为人知的现象，它带来的性情变化常常让许多男性感到困扰。你是否知道男性也有他们的“更年期”呢？许多人可能并不希望它的到来，但不幸的是，男性同样会经历这一生理阶段。只男性的更年期症状与女性有所不同。

那么，男性更年期的预兆是什么呢？专家指出，当男性出现脑功能、躯体机能、性功能减退，以及情绪波动，如易怒、焦虑和抑郁等症状时，就预示着男性更年期的到来。

更年期的男性会首先感受到的是脑功能的下降。可能会出现睡眠质量下降、记忆力减退，甚至反应能力也变得迟缓。躯体的各种机能也会逐渐减退，如肌肉减少、脂肪增加，甚至发生骨质疏松。性功能也会逐渐减退，失去往日的欲望和活力。除此之外，血管舒缩功能也会衰退，出现一些类似女性更年期的症状，如出汗、潮红，以及腰酸背痛等。而情绪上的波动，如易怒、焦虑和抑郁等，也是男性更年期常见的表现。

从医学角度看，男性更年期是“中老年男子雄激素部分缺乏”，随着男性年龄的增长，其体内的雄激素水平降低，从而引发一系列类似妇女更年期的症状。不同于女性的绝经期，男性并没有一个绝对的“绝雄期”，但大多数男性的更年期通常在60岁以后开始。

不良的生活习惯可能会让男性的更年期提前到来。统计数据显示，男性的平均寿命比女性短，而一些常见的疾病如心血管疾病、脑血管疾病和肿瘤在男性中的发病率也较高。这些疾病往往与男性的不良生活习惯有关，如过量吸烟、饮酒、经常熬夜、暴饮暴食以及缺乏运动等。这些不良习惯都会影响男性的身体健康，并可能导致更年期提前到来，出现“早衰”现象。

为了避免“早衰”，许多男性选择服用保健品来壮阳补肾。但如果不是极度虚弱的人，最好不要进行药补。改善男性性健康的关键在于建立健康的生活方式，保持乐观的心态，并增强体育锻炼。只有这样，我们才能真正地保持身心健康，延缓衰老的到来。