十个建议让男人更长寿

在生命的旅途中，有些秘诀似乎可以让我们走得更远，活得更好。生命，这个宝贵的礼物，其实并不需要神奇的药水来延长，它就在我们自己的手中。

一项在《英国医学期刊》上发表的研究指出，性爱频率与男性的寿命有着密切的联系。每月少于一次性爱的男性，其死亡率是每周至少两次性爱男性的两倍。这并不是说性爱本身就是长寿的秘诀，但在杜克大学的一项研究中发现，男性的性行为确实与降低死亡率有关。这一切的前提是确保安全的性。

当我们看向生命的积极面，我们会发现乐观的力量。梅约医学中心的研究显示，乐观的人更有可能活得更久。那些参与研究的快乐的人，相比不快乐的人，死亡率降低了19%。而悲观的人，往往也不认为自己会活得很久。宾州大学的赛利格曼教授经过二十多年的实验发现，忧郁、无助和无望的感觉会引起免疫系统的衰退。保持乐观不仅可能让我们长寿，还能让我们的晚年生活更加独立和自在。

面对生活的压力，学会放松自己也是关键。英国对百岁人所做的一项研究发现，46%的人懂得如何处理压力。处理压力的方式有很多种，如运动、冥想，或者做你喜欢的事情。即使什么都不做，也是一种放松。对于因竞争激烈而烦躁不安的男人来说，有时自私一点，什么都不做，也是一种对自己和他人的关爱。

除此之外，日常的口腔护理不仅仅是为了美白牙齿，还有助于保护我们的心脏。美国牙周病学会指出，牙周病患者患冠状动脉疾病的风险是未患病者的两倍。用牙线剔牙不仅是为了防止蛀牙，也是为了保护我们的心脏。

当你伸出手臂去捐血时，你不仅是在帮助他人，也在帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心的研究发现，男人定期捐血可以降低心脏病的机率。这是因为铁在体内囤积过多容易氧化成自由基，通过捐血降低铁的含量，可以降低心血管疾病及其它与老化相关的疾病的机率。

生命是一场奇妙的旅程，我们都有能力去延长它、去享受它。不需要寻找神奇的药水，只要我们用心去关爱自己、关爱生活，生命就会在我们手中绽放出最美丽的光芒。