上班太累快歇菜了？缓解疲劳赶紧试试这几招

身处现代都市的繁忙生活，许多朋友都体验过身体和心理的双重疲劳。尤其是上午繁忙工作后的小憩时刻，或许常常会有这样一种感觉：尽管想休息一会儿，却陷入了醒不来的困境，即使醒来也依然感到精神恍惚。这就是我们常说的心累现象。那么，对于上班族男性来说，该如何在上班期间提振精神，避开昏昏欲睡的高峰期呢？

醒脑秘招一：咖啡的魅力

咖啡无疑是上班族的最佳伙伴。许多人在下午茶时间或早晨有些许倦意时，都会选择来一杯咖啡。咖啡中的咖啡因能够屏蔽我们体内的神经递质感受器，这样大脑就不会接收到累的讯息，使人精神焕发。不仅如此，咖啡还有助于提高记忆力。研究表明，24小时内服用咖啡能够减缓遗忘，增强记忆。

醒脑秘招二：嚼薄荷糖

当你感到困倦时，尝试嚼一片香口胶或薄荷糖，这同样有助于提神醒脑。建议选择无糖型且口味强烈的产品。在办公室分享口香糖，不仅能提神，还能改善空气氛围，让每个人不再受午餐食物气味的影响。清新的口气还有助于改善人际关系，让你更愿意与人交流，从而避免困倦。但请注意环保，将废弃的口香糖置于指定地点。

醒脑秘招三：运动提神

生命在于运动，适度的运动能够提振精神。在办公室中，可以结合实际编一些简单的体操，活动僵硬的颈脖和四肢。适度的身体活动会带给你微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果办公室空间较小，可以前往大楼的防火隔离层进行更舒展的伸展运动。但切记，运动时不要忘了可能有客户在等你。

终极大招：调节室温

室温也可能是影响你精神状态的重要因素。在温暖的办公室中，人容易感到困倦。可以尝试降低室内温度，开窗透气。新鲜的空气注入会给你带来精神和活力。虽然有些同事可能会抱怨温度降低，但清醒的头脑更有说服力，而且你已经成功度过了“瞌睡危险期”。

工作和生活中总有苦有乐。我们无法只接受快乐而抵制苦恼。我们需要时刻保持清醒的大脑，用积极的态度去面对生活中的一切。无论选择哪种方式提神，重要的是保持积极的心态和高效的工作状态。