秋冬季吃驴肉可养肾生精 男性养生注意吃4种肉

男性养生之路上，肉类佳肴来助力

对于广大男性朋友而言，酒逢知己千杯少，吃肉更是人生一大乐趣。在餐桌上，肉类食物总是不可或缺的一道道佳肴。而在众多肉类中，有四种肉特别适合男性养生，常吃可强壮体魄。

一、鹌鹑

俗语说：“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，营养丰富，含有多种机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋都是极佳的补品，具有补益强壮功效。中医认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”。常食鹌鹑肉可增强男性性功能，让你充满力量，骨骼强健。

推荐食谱：杜仲枸杞煮鹌鹑。将鹌鹑去毛及肠杂，与杜仲、枸杞子同煮汤，少量油盐调味食用。具有补益肝肾作用，可治疗肝损引起的腿软、眼花等症状。

二、驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。而驴肾则有益肾壮阳、强筋壮骨的作用。

推荐食谱：驴肉阿胶粥。将驴肉洗净切细，与大米、阿胶等煮粥，熟后加食盐、味精等调味。此粥可补虚益损、补益精血，适用于男子手足心热等症状。

三、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅对调节男性性功能有较好作用，并含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。

推荐食谱：豆腐滚泥鳅。豆腐与泥鳅共烹制成汤，味道鲜美，且有利于男性滋补强身。

四、鸽肉

白鸽繁殖力强，性欲旺盛，因此被人们视为扶助阳气强身的妙品。鸽肉和鸽蛋都含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。常食鸽肉有助于补益肾气、强壮性机能。

推荐食谱：取白鸽肉、巴戟天、淮山药、枸杞子炖服，或配用乳鸽炖汤，补而不燥，对强精补肾有较好的效果。

在这四种肉类佳肴的助力下，男性朋友们在养生的道路上将更加顺利。不妨将它们纳入日常饮食之中，享受美味的也为身体注入活力。