为什么男人射精会软弱无力？

射精力量和精液体积的减少，可能源于多种原因。频繁的射精行为可能导致精液体积的自然减少。任何影响尿道功能的因素，都可能使射精力量减弱。膀胱关闭不完全的情况，还可能造成部分精液逆流入膀胱，使得从尿道口排出的精液量减少。在前列腺切除、交感神经切除、广泛盆腔手术以及服用某些降压药物后，可能发生逆行射精的现象。

神经系统的问题可能导致会阴部横纹肌收缩力减弱，包括副交感神经的过度刺激。这可能导致外括约肌的收缩性增强，其痉挛性收缩的影响与尿道梗阻相似。脊髓损伤或交感干的直接损伤也会带来相似的后果，影响尿道内括约肌的正常收缩。针对这些问题，治疗方法应因地制宜，如更换药物、消除尿道局部梗阻等，有望改善射精力量。

有些男性的射精力减弱，源于相关肌肉的薄弱，特别是耻骨尾骨肌。这受到年龄、体质、过度肥胖等因素的影响。这不仅影响射精力度，还会影响勃起时的向上贴腹能力，进而影响对女性阴道内G点的刺激，减少女性获得的机会，并可能导致射精后不应期的延长。

有趣的是，近年来研究表明，男性也有可能与女性一样，具备多次达到的能力，而强大的耻骨尾骨肌正是实现这一功能的关键。这里介绍一种有趣的锻炼方法“毛巾杂技”。在勃起的阴茎上搭一条毛巾，通过主动收缩肌肉抬高阴茎，如果毛巾能承受住，说明肌肉强度良好。如不能承受，可尝试使用更小号的毛巾。在阴茎保持在阴道内时，收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向腹部抬起。这样不仅能增强男性肌肉能力，还有助于刺激女性G点。

锻炼应该规律且持久，每天可安排两次，每次10分钟左右。锻炼时，先收缩肌肉3秒，然后放松3秒，重复10次为一组。当肌肉强度提高后，可将收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。值得注意的是，学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后，可进行短促抽动的耻骨尾骨肌练习。每天以收缩300次为宜。

锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等时间都可以利用。只要坚持一两个月的时间，就能观察到明显的进步。对于提升性生活的质量，这种锻炼无疑是一种有益的尝试。实习编辑：麦少莹。（正文结束）