性生活具有体育效应

性生活对夫妻双方的好处是全方位的，其某些方面的积极影响，甚至与体育锻炼有着异曲同工之妙。

美国宾西法尼亚大学医学院的迈克尔.西里戈廉诺助理教授表示：“性生活，其实也是一种体育锻炼。”单次性生活的能量消耗，可能看起来对人体的体质增强微乎其微。但正如埃及金字塔所启示的，每一块石头虽平凡，但累积起来却能创造人间奇迹。

假如每周能享受三次性生活，这并非遥不可及的梦想，而是众多健康夫妻的常规频率。在这一年中，所消耗的热量竟可达7500卡。这相当于迈出了120公里的距离，以慢跑的形式进行锻炼。值得注意的是，性生活的愉悦感是慢跑所无法比拟的。若每周的性生活频率超过三次，并长期保持，那么每年在性生活上消耗的热量可达惊人的1000卡，这仿佛是从北京以10分钟1.6公里的速度跑到天津的壮举。

除了燃烧热量以达到减肥效果外，性生活还能增强人的体力。迈克尔指出，在性唤起和的过程中，肌肉经历着收缩与舒张。优质的性生活能更好地强化体力。”他提醒人们避免过度沉迷其中，“过多的性活动，就像超强度的体育锻炼，可能会导致肌肉疲劳等损伤。”

对于男性而言，任何体育锻炼都能增加睾丸激素的分泌。临床心理学家卡伦.多那西认为，性生活也有同样的效果。这种神奇的雄性荷尔蒙对身心健康有着多方面的积极影响。它不仅维持着性驱动力，还有助于骨骼和肌肉的生长。对于女性来说，有规律的性生活可以提高雌激素水平。这种激素不仅能保护心脏，还能维持阴道组织的健康，并有助于减轻或消除月经前综合症的不适。

除了身体上的益处，性生活还能带来精神上的放松，从而缓解心理压力。卡伦表示：“性生活也是一种有效的神经紧张缓解方式。”通过做爱，夫妻双方可以消除冷淡、充满欢乐与亲密无间、轻松愉快。因为长期的压力会削弱人体的免疫系统，所以通过性生活释放压力有助于人们减少疾病的发生。性生活对夫妻双方的好处是多方面的，它不仅是一种亲密的生理交流方式，更是一种精神放松的有效手段。