男人性福生活有讲究 冬季要避免酒后行房

在性行为的舞台上，男人的腰、背、膊及手臂扮演着至关重要的角色。这些肢体部位在男女交合的动作中，如同撑起舞蹈的梁柱，支撑起每一次深情的交融。若想在这美妙的舞蹈中挥洒自如，平日里的细心呵护与运动锻炼是必不可少的。

针对这些关键部位，有一套简单易行的柔软运动可以帮助增强手臂及腰背支撑力。这些动作可以在床上或地板上轻松完成。每晚抽出一点时间，做若干次动作（根据个体差异调整次数）。这些简单的锻炼能让男人在进行亲密行为时更加得心应手。

俯卧舒展：身体尽可能伸直地躺下来，面部朝向地面，双臂向前伸直，头部微微抬起。然后，双臂和双脚同时向后伸展，每次伸展保持10至15秒，再慢慢放松。

猫姿伸展：双臂向前伸展，手掌触地，然后拉动身体向后坐至臀部接触脚面，膝盖贴地，双膝与臀部贴紧地面。在舒展过程中，尽量舒展手臂、肩膀和背部，保持动作10至15秒，再逐渐放松，重复动作。

曲背部掌上压：与普通掌上压相似，但膝盖贴地，双臂稍向肩膀以外支撑地面。然后进行弯曲伸直的掌上压动作，注意保持腰部微弯，每次动作维持10秒，根据个人能力重复多次。

除了以上运动建议，冬季男性在进行性行为时还需注意以下几点：

要适当控制性爱的频率。年轻的男性可以适当增加次数，而年长的男性则应适当减少。判断标准在于性爱后的次日双方是否感到愉快和精力充沛。

要做好事前保暖准备。寒冷的天气下人体抵抗力降低，因此要注意保暖措施，避免因寒冷影响性生活的质量。

要避免酒后入房。过量饮酒会对性腺产生不良影响，导致血中睾丸酮水平降低。应避免酒后性行为。冬季性行为不宜过度劳累。寒冷天气下人体抵抗力普遍降低，应注意休息和恢复。同时避免穿着过厚衣物导致的睾丸温度升高，性生活不应太仓促，要给睾丸恢复自然状态的时间。通过这些注意事项和适当的运动锻炼，男性可以在冬季保持健康的性生活状态。