保持阴茎健康的几个妙招

保持阴茎健康的几大妙招，让你的“他”更加健康

在享受性生活的高峰时刻后，别忘了让阴茎有足够的休息时间。夜间睡眠时，阴茎会自主勃起，这是为了给自身“充电”，增加血氧含量，保证健康。博士戈德斯坦指出，夜间勃起次数越多，阴茎组织的灵活性就越高。保证良好的睡眠质量对于阴茎健康至关重要。

避免与硬物接触，以防发生撞击导致阴茎闭合性撕裂症。如果海绵体受到严重损伤，必须及时接受手术治疗，以降低永久性伤害的风险。部分损伤虽然可能自行愈合，但也可能会留下后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛甚至阳痿。据统计，约有三分之一的阳痿男性有过“阴茎外伤”的经历。特别提醒，女上位性行为方式最容易引发男性阴茎骨折。

远离，包括二手烟。吸烟会损害阴茎的勃起硬度。最新研究发现，吸烟者的阴茎勃起程度明显小于非吸烟者。戈德斯坦博士指出，吸烟不仅损伤血管，还会导致阴茎组织损伤，降低阴茎的弹性，限制勃起功能。

经常步行也是保持阴茎健康的好方法。一项涉及数万人的研究发现，与久坐的男性相比，每天步行两英里的男性发生勃起问题的几率会降低一半。慢跑或举重同样有效。

防止出轨也是保护阴茎健康的重要因素。研究发现，出轨男性患阳痿的几率更高。内疚感导致的焦虑以及性病恐慌是主要原因。出轨后，男性会怀疑自身感染性病，这种担忧会逐渐转变为恐惧，严重时甚至会导致性功能障碍。

日常生活中，有意识地多打哈欠也有助于改善阴茎勃起功能。打哈欠与阴茎勃起都受到一氧化氮的控制。这种化学物质在男性大脑中扩散后，既会影响呼吸神经元，也会到达给阴茎供血的血管。打哈欠时，阴茎也会有所反应。

控制血糖对保护阴茎健康同样重要。超过半数的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。糖尿病不仅加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿风险，还会损伤神经，影响全身神经传递雌激素的速度，长期下来，可能导致阴茎麻木。

保持阴茎健康需要从日常生活中的点滴细节做起，关注自身身体状况，注重生活方式的选择与调整，让“他”更加健康有活力。