男人养生 保健误区要远离

冬季养生六大误区介绍与正确保健方式

随着气温逐渐下降，冬季的寒风开始肆虐，人们为了抵御寒冷，纷纷采取了各种养生保健措施。有些误区可能让你白费力气，甚至适得其反。现在，让我们一起了解冬季养生的六大误区，并找出正确的保健方式。

误区一：舔嘴唇可缓解干燥

寒冷时空气干燥，嘴唇容易出现干裂。很多人喜欢用舌头舔嘴唇，但这样反而会越舔越干。因为唾液中含有黏稠的物质，舔在嘴唇上就像抹了一层浆糊。正确的方法是使用不含色素及香味的润唇膏，保持嘴唇湿润。

误区二：穿衣越多越暖和

很多人认为穿得越多就越暖和，其实不然。衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关。当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流加大，保暖性反而下降。正确的做法是根据天气和室内温度合理增减衣物，保持舒适状态。

误区三：受冻后先暖手脚

从寒冷的室外进入室内时，很多人喜欢立即烤火或泡热水，这样做对手脚非常不利，容易导致生冻疮。正确的方法是在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，待皮肤表面变红后再取暖。

误区四：皮肤瘙痒用手抓

冬季因空气干燥、洗浴次数少等原因，人们常感到浑身发痒。此时切忌用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治皮肤瘙痒应多饮水，多吃蔬果，少吃刺激性食物，勤洗澡，勤换内衣。严重者可遵医嘱用药或涂搽祛痒软膏。

误区五：戴口罩防感冒

有些人外出时喜欢戴口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实不然，人的鼻腔及整个呼吸道黏膜需要得到锻炼以提高耐寒能力。整天戴口罩会导致黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒。

误区六：蒙头睡觉舒服

寒冷的夜晚，有些人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生也不舒服。蒙头大睡会导致呼吸困难、头昏脑胀，被窝内的湿度也会急剧加大，破坏良好的睡眠环境。正确的睡眠方式应该是保持头部暴露在外，呼吸新鲜空气，保持舒适的睡眠环境。

冬季养生要避开以上六大误区，选择正确的保健方式。保持健康的生活方式，让身体在寒冷的冬季也能保持温暖和活力。湘120健康网，。内容合作请联系湘120健康网或湖南健康网。