女性月经量少可喝7款饮品

女性朋友们，你是否发现自己的月经每次匆匆而至，而且量越来越少？月经量少是怎么回事呢？又该如何调理呢？专家指出，经常熬夜会影响肝血的生成，进而间接导致月经量减少。今天，就为大家推荐七款调理月经的饮品，帮助你改善月经量少的问题。

妇科专家告诉我们，每个人的月经量大约在20-60ml之间，月经量的多少与体内性激素水平密切相关。如今，月经量少的女性朋友越来越多，尤其是年轻的白领。许多女性对月经的变化并不在意，甚至认为不来月经或月经量少是一种轻松的状态，等到闭经了才开始紧张。

实际上，月经的微小变化背后可能隐藏着严重的妇科疾病，如子宫内膜异位症、卵巢疾病等。对月经的变化不可掉以轻心。

月经血越来越少，可能与熬夜有密切关系。按照传统观念，“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女性至关重要。肝血不足，不仅月经量易变少，还可能引起皮肤粗糙、发暗、长斑等问题。想要养肝血，最有效的方法是保持良好的睡眠，最迟也要在晚上11点前入睡。

那么，月经量少吃什么调理呢？

一、全当归、川芎、白芍、生地黄等多种药材与糯米酒一起浸泡，埋土中5天后取出，过滤后使用。每次温饮1-2小盅，每日两次，适用于血虚所致的月经过少。

二、推荐姜枣红糖水，将大枣、干姜和红糖一起煎水，喝汤吃大枣。这道饮品可温经散寒，改善经期问题，淡化色斑。

三、山楂桂枝红糖汤，将韭菜与红糖一起煮水，可起到补气、温经的作用，适合调理气血两虚型痛经，并具有美容养颜的效果。

四、以当归、鸡蛋和红糖为原料，制作简单，经净后食用一次，适用于妇女血虚所致的月经过少。

五、月季花茶也是不错的选择，用沸水冲泡后代茶饮用，具有活血、润肤和行气的作用，可改善女性和痛经问题。

为了女性的健康，我们要关注月经的变化，发现异常及时就医。保持良好的生活习惯和饮食结构，让身体保持最佳状态。以上推荐的饮品可作为辅助调理月经的方法之一，但如有身体不适，请及时就医。六、姜汁薏苡仁粥

将艾叶与干姜的独特香气融合至美食之中，打造出一道养生佳肴姜汁薏苡仁粥。准备艾叶10克、薏苡仁30克和干姜10克。将艾叶和干姜煎好取汁，然后，将薏苡仁加水煮成粥。当粥煮至八成熟时，加入艾叶和干姜的浓郁汁液，再煮到熟透。

这碗热气腾腾的姜汁薏苡仁粥，不仅口感醇厚，更蕴含了散寒、温经、润肤、化瘀的功效。每一口都能感受到生姜的辛辣与薏苡仁的清香相融合，仿佛在告诉你它正在为你驱散寒气，调节身体的微环境。尤其对于寒湿凝滞型痛经问题，这简直是天然的良药。

七、

再为你推荐一道以山药、紫荆皮和大枣为主材的养生汤。准备山药80克、紫荆皮15克和大枣20枚。将这些材料水煎取汁，每日一次，长时间的坚持会带来惊喜。

这道汤品仿佛是大自然的恩赐，将山药的滋补、紫荆皮的疗效和大枣的甘甜完美结合。每一口都充满了自然的味道，仿佛在滋养你的身体，为你的生活注入活力。对于血虚月经过少的问题，它更是有着独特的疗效，是你调理身体的最佳选择。

这两道佳肴，一粥一汤，宛如中医的秘制良药，每一道都有其独特的功效。选择适合自己的，坚持下去，你会发现身体的变化，感受到生活的美好。