暖气模式开启 当心健康遭殃

冬季来临，暖气成为每个家庭的温暖守护者。伴随着暖气的温馨，健康危机也随之而来。

每到冬季，医院里因感冒、喉咙不适等症状就诊的人数便逐渐增多。在北方城市，这一现象更为显著。干燥的空气，使得皮肤、呼吸道、眼睛、泌尿系统和心血管系统都面临着考验。

在暖气的呵护下，室内温暖如春，但空气湿度却急剧下降。人体每天会蒸发约1000毫升的水分，其中大部分通过皮肤和呼吸道散失。暖气的使用，会使室内更加干燥，导致身体各部位的不适。

皮肤在干燥的环境中容易失去水分，形成无法恢复的皱纹。为了保持皮肤的水分，除了保证充足的饮水量，还可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜等。

呼吸系统也会因为室内干燥而受到影响。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶都是使用暖气的常见症状。长时间在这样的环境下，容易引发上呼吸道感染，导致支气管炎、支气管哮喘等疾病。为了缓解这些症状，可以在房间内放盆水，保持空气湿度在45%～65%之间。

眼睛、泌尿系统和心血管系统也会受到暖气的影响。干燥的环境会影响泪液的循环，增加患干眼症的风险。而泌尿道感染和尿路结石的风险也会因为体内水分丢失多而增加。心血管系统则可能因为暖气过热导致血液黏稠度增高，引发心绞痛等心血管疾病。

为了预防这些“暖气病”，我们可以采取以下措施：

1. 室温控制：保持室内温度在18℃～22℃之间，避免室内温度过高。

2. 保湿：在房间内放盆水或使用加湿器，保持空气湿度。

3. 通风：每天至少开窗一次，每次15分钟左右，减少室内的病毒和细菌。

虽然暖气带来了温暖，但我们也应该关注身体健康。通过合理的预防和措施，我们可以享受温暖的也能保持健康的身体。植物选择有讲究，品种选对是关键

为了抵御暖气病，市民们纷纷选择购买绿植来增加室内湿度和氧气含量。但你知道吗？并非所有的花卉都适合调节室内温度和湿度。很多看似寻常的花卉却藏有剧毒。例如，夹竹桃的枝叶和树皮中含有夹竹桃甙，一旦误食，后果不堪设想。马蹄莲、龟背竹等天南星科植物的汁液，可能会引发皮肤痒痛。水仙花头内含拉可丁，误食可能导致肠炎、呕吐或腹泻，其叶和花汁甚至能使皮肤红肿。那些丁香、夜来香等花卉在晚间会释放强烈刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者可能产生不良影响。

那么，冬季室内应该选择哪些植物呢？仙人掌是个不错的选择，它们能在夜晚呼出氧气，使室内空气湿润温和。吊兰、巴西木等大叶绿色植物，其叶子能够蒸发更多水分，为室内增加湿度。而富贵竹等观赏绿色植物，不仅美观大方，还具有很好的“消毒”功能。将这些植物请回家，不仅能为家居增添生机，还能有效缓解暖气病带来的不适。

饮食补水同样重要，注意事项需牢记

针对暖气病，补充水分至关重要。那么，如何有效补水呢？除了多喝水之外，还应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即使一天只吃500克果蔬，也能获取300多毫升的水分。日常饮食讲究干稀搭配，通过三餐可以轻松获得1500～2000毫升的水分。

除了多喝水和多食果蔬外，还可以通过选择一些不咸的汤粥来补水，效果同样不错。在补水的过程中，还要注意少盐饮食。因为盐分过多会导致体内的水分被排出，减少身体对水分的吸收。在抵抗暖气病的我们也要注重饮食的调整，让身体在冬季也能保持充足的水分和活力。