胳膊骨折了吃什么恢复的快但又不吃肉

骨折的愈合主要依赖于骨骼自身的强大再生能力。尽管饮食的作用相对次要，但我们仍可以通过选择一些食物来辅助这一过程。特别推荐的是富含天然有机钙质的食品，比如新鲜的牛奶、各类奶粉以及其他奶制品。芝麻酱也是不错的选择，它含有丰富的钙质，对骨骼健康有着积极的促进作用。

在恢复期间，一些生活饮食习惯的注意事项也是非常重要的。辛辣、刺激性的，油腻的、油炸的以及烧烤类食物，这些都可能对我们的恢复过程产生不利影响，因此尽量避免食用。吸烟和饮酒同样不利于骨折的愈合，应该坚决避免。

保持良好的作息习惯也是非常重要的。充足的休息有助于身体的恢复。更应注重饮食的营养搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜。在饮食方面，应以高蛋白、高钙质为主，这些营养物质对于骨骼的恢复有着积极的促进作用。

为了补充钙质，多喝骨头汤也是一个不错的选择。骨头汤不仅富含钙质，还易于吸收，对于骨折的愈合有着积极的推动作用。通过合理的饮食和生活习惯的调整，我们可以更好地促进骨折的愈合，恢复健康。