血压收缩压和舒张压正常值

你好，关于血压的正常值范围，目前收缩压的正常水平应在90-139mmHg之间，而舒张压则应在60-89mmHg之间。如果血压高于或等于140-90mmHg，那么就可以被诊断为高血压病；相反，如果血压低于90-60mmHg，则可能被视为低血压。

对于被诊断为高血压病的患者，除了药物治疗外，生活方式的调整同样至关重要。饮食应以低盐为主，每天食盐的摄入量应控制在6g以下，以更好地控制病情。应避免摄入油腻和高胆固醇的食物，因为这些食物可能会加重高血压的症状。

除了饮食调整，运动也是控制高血压的重要手段。推荐进行户外的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。这些运动不仅有助于减轻体重，还能提高身体素质，对身体健康大有裨益。应该避免暴饮暴食，限酒，以减轻身体负担。

对于需要药物治疗的高血压患者，规律的降压治疗是必不可少的。选择合适的降压药物，严格按照医生的指导进行用药，以有效控制血压，减少高血压对身体健康的危害。

希望通过以上的建议，能够帮助您更好地管理自己的血压，保持身体健康。毕竟，健康的生活方式是我们每个人都应该追求的生活方式。