三伏天怎么降暑 三杯饮品堪称天然空调

随着三伏天的到来，炎炎夏日让人难以忍受，除了常见的吹空调、吃冷饮等降温方式外，我们还可以通过饮食来降暑。夏季养生重在清热降火，今天就为大家推荐三款天然的降暑饮品，它们就像是天然的空调，带给你从内而外的清凉。

首先是“三花饮”。这款饮品由野菊花、荷花和茉莉花三种花朵组成。野菊花能疏风清热、解毒明目；荷花则能消渴止烦；茉莉花清热解表、利湿开郁。将这三种花朵以沸水冲泡后代茶饮，具有消暑解热、芳香开窍的作用，让你远离心胸烦热。

接下来是“三鲜饮”。这款饮品以新鲜竹叶、荷叶和薄荷为主要原料，加水煎煮后，再加入蜂蜜调味。薄荷叶中含有薄荷油，是一种天然的降温饮品，能提神醒脑、清心明目；新鲜竹叶生津利尿，而荷叶则能主治暑热烦渴。这款饮品所需的都是新鲜叶子，煮饮时不宜过久，每天一杯，既能解暑降火，又能除烦止渴。

最后是一款名为“三仙饮”的饮品。它由金银花、土茯苓和蚕豆组成。土茯苓能清热解毒以除湿；金银花清热解毒以消肿；蚕豆利湿排毒。这道饮品尤其适合在伏天容易生痱子、疮痖的人饮用。

除了这些饮品，夏季养生还要注意遵循《千金要方》和《养生论》中的建议。夏天虽然热，但要少吃苦味食物，多吃点辛味，这样有助于补益肺气。推荐多吃一些豆类食物，如绿豆、赤小豆等，它们都具有清热解毒、消暑止渴的作用。

在这个炎炎夏日，不妨试试这些天然的“空调”饮品，让你的夏天更加清凉舒适。