秋季女人吃什么好 收藏女人秋季里的必备食物

滋养阴液，润肤除皱吃对食物胜过面霜

阴虚，这个中医里常见的体质状态，影响着我们的肺、胃、肝、肾。阴虚的人容易出现心烦热、盗汗、颧红、消瘦等症状。尤其对于女性来说，阴虚还容易导致皮肤细纹的产生。那么，如何滋补阴液，润肤除皱呢？不必求助于昂贵的面霜，只需吃对食物即可。

对于阴虚的人来说，补阴的食物是调养的最佳选择。这类食物能够滋养和濡润全身的脏腑器官。其中，银耳百合雪梨汤、甘蔗等是补阴效果极佳的食材。熟梨更是能够滋补五脏六腑。豆浆也是一款广为人知的补阴食品，建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的食品通常更值得信赖。除了这些，荤食中的鸭肉也是滋阴清热、利尿的好选择。

除了上述食物，还有一些汤品能够帮助养颜祛皱。比如燕窝蜜枣汤，它由燕窝、蜜枣和红糖制成，具有养颜和祛皱纹的功效。金莺羹则是由雪耳、红枣、陈皮和冰糖制成，能够养颜美肤、消色斑。果红汤、杏花露、苹果雪梨羹等汤品也具有美容护肤的功效。

想要皮肤水嫩光滑，还可以尝试三味美颜汁。将藕、胡萝卜、苹果一同榨成汁，再加入少许蜂蜜调味饮用。这些食材富含维生素和果酸，能够使皮肤得到充足的营养，变得细腻柔嫩。柠檬蜂蜜汁也是一款很好的选择，它能够使皮肤变得娇嫩、润滑，并有助于防治雀斑和黑斑。

想要滋养阴液，润肤除皱，不必求助于昂贵的化妆品，只需吃对食物，就能让皮肤恢复光彩。以上推荐的汤品和食物，都是滋补阴液的好选择，值得一试。