小儿便秘绝非小事

在中国的城市，每5个孩子中就有1个遭受便秘的困扰，这是一个不容忽视的问题。便秘不仅仅是一种消化问题，它还与儿童的身心健康紧密相连。

儿童便秘的原因并不仅仅是生理上的器质性因素，如巨结肠、肠息肉等，更多的是因为日常生活中的一些不良习惯。有些孩子因为贪玩而忽视便意，导致粪便在肠道内停留过久，水分被过度吸收，大便变得干结，难以排出。不合理的饮食结构，如偏爱荤食而不吃蔬菜，会导致肠道内有害菌增多，腐败严重，刺激减少，从而造成便秘。还有的孩子在喝了牛奶后，因为牛奶中的酪蛋白较多，遇酸会凝成硬块，不易消化，这也可能导致便秘。

儿童便秘的问题绝不能轻视。有毒有害物质长期滞留在体内，与肠壁接触，通过全身循环，会损害肝肾功能，影响生长发育，甚至影响智力。日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，长期便秘的儿童可能会变得精力不集中，缺乏耐性，对外界反应迟钝。

要让长期受便秘困扰的孩子变得聪明活泼，必须治疗便秘。家长在发现孩子长期便秘后，应排除先天生理因素和后天教育因素，仔细观察其排便情况。在治疗儿童便秘时，应改善饮食，控制食用市售儿童食品，如麦片、蛋糕、饼干等，并诱导孩子多喝水。

给孩子的肠道补充有益菌也是改善便秘的好方法。例如，“养乐多活性菌乳饮品”每瓶含有至少100亿个优质活性菌，可以有效消灭肠内的有害菌，刺激肠道运动，促进排便。改变生活习惯也很重要。培养孩子早睡早起和晨起排便的好习惯，坚持一段时间后，便秘问题可能会有所改善或完全消失。

只要孩子们注意调整饮食习惯，主动摄入有益菌，每天定时蹲马桶，他们就可以享受美食的也不再需要担心便秘的困扰。每一个孩子都应该拥有一个健康的肠道，快乐地成长。