坐久了腿胀痛腰酸无力

针对您的身体不适，考虑到可能是劳累引起的，需要注意休息并适当进行一些放松活动。在此，推荐您可以尝试推拿、按摩、理疗和局部牵引等方法，这些方法可以有效改善腰部肌肉的血液循环，从而减轻腰酸无力等症状。

在日常生活中，您应注意避免过度劳累，适当参与体育锻炼以增强身体免疫力。保持良好的作息和饮食习惯，多吃含有蛋白质的食物，注意保暖避免着凉。

您的情况也可能与腰椎间盘突出有关。建议您前往医院进行腰椎CT检查，以便准确诊断并及时进行对症治疗。在医生确诊之前，您应当注重休息，尤其是硬板床休息，避免长时间久坐，适时站起来活动身体，让肌肉得到放松。

关注身体状况，及时就医并遵循医嘱是保持健康的关键。希望您能够重视自己的身体状况，采取适当的措施进行调养和治疗，早日康复。如有任何疑问或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。