腰扭伤了不影响活动但是还是有时疼怎么办

康复建议：请遵循以下恢复计划，确保您的健康与康复进程顺利进行。

经过此次受伤，建议您暂时放下手中的事务，休息大约两到三周的时间。在这段期间，请务必佩戴腰围，并避免过度活动。受伤部位需要充分的休息，以便更好地恢复。如果疼痛持续存在，可以考虑使用口服药物进行镇痛。

对于受伤初期的处理，如果您当时未能及时休息，那么现在更要重视休息的重要性。至少给自己一周的休息时间，避免过早地加重负担。在这段时间内，您可以通过一些自然疗法来促进恢复，如贴膏药、热敷等。超短波中频理疗也是一种有效的治疗方法，可以帮助缓解疼痛和加速恢复。

您还可以考虑采用其他辅助治疗方法，如推拿、针灸、按摩和牵引等。这些方法有助于舒缓紧张的肌肉和减轻疼痛。在治疗期间，务必确保适当休息，避免过度劳累。当症状消失后，预防再次受伤同样重要。请遵循医生的建议，做好康复期间的各项预防措施。

康复是一个循序渐进的过程，您需要耐心和毅力。记住，适当的休息与恢复是确保完全康复的关键。遵循上述建议，相信您会很快恢复健康。保持良好的心态和乐观的态度也是康复过程中不可或缺的一部分。祝您早日恢复健康，重返正常生活！