缓解身体不适的五种食物

生活中的美食不仅能满足味蕾的享受，它们还具有改善身体不同症状的功效。当我们身体出现不适时，或许可以通过食物来缓解。今天，就让我为大家介绍五种对身体健康大有裨益的食物，它们将为你带来全新的健康体验。

当你长时间盯着电脑屏幕或报表，眼睛感到酸胀不适时，你可以选择食用枸杞。《本草纲目》记载，枸杞能补肾生精，养肝明目。嚼食枸杞能有效减少紫外线对眼睛的伤害，保护视神经。建议每天食用20克左右的枸杞，若是干嚼则需减半，以免滋补过度。

如果你发现大号不太顺畅，那可能意味着你的饮食中纤维摄入不足。可以尝试食用富含高纤维的粗粮面包。燕麦和亚麻仁也是不错的选择，它们能有效帮助你缓解不适。

当你不幸遇到恶心想吐的情况，可以尝试吃一些撒盐的苏打饼干。虽然味道可能并不美味，但它能迅速为你补充体力，减轻不适。

对于脑力劳动者来说，坚果是极佳的选择。在工作间隙，抓一把核桃仁、开心果或杏仁，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，能迅速修复脑力，让你的大脑重新充满活力。

如果你的胃不太好，小米是你的养胃佳品。小米有和胃温中的功效，尤其适合胃口不佳或脾胃虚弱的人食用。小米粥加入生燕麦熬制，不仅能养脾胃，还有消脂的作用。

生活中的许多不适其实可以通过食物来缓解。了解这些有益身体健康的食物，让你在享受美食的也能改善身体不适。相信这些天然的健康秘诀会为你带来全新的健康体验。