怎样预防口臭 分享有效预防口臭方法

青春期的女孩，由于性腺活动的周期性不稳定，常常伴随着性激素水平的波动，加之爱吃零食又不注意口腔卫生，很容易发生口腔粘膜和牙周组织的感染，导致口臭的出现。那么，如何预防口臭的发生呢？下面为女孩们提供了一些预防口臭的方法。

要保持良好的生活习惯和饮食习惯。要起居有常，饮食有节，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物。不吸烟、少喝饮料、少饮酒，多喝白开水或淡的绿茶。要加强体育锻炼，增强体质。口腔卫生也是非常重要的，要注意早晚刷牙，饭后漱口。可以使用茶水、淡盐水或含洗必泰的含漱液来漱口。如果患有鼻窦炎等五官疾病或者内科、妇科的疾病，应积极治疗原发病。口腔慢性病灶者应及时去口腔科治疗。一旦病因去除，口臭自然会消失。

对于体质虚弱的少女，可能存在维生素B6和微量元素锌等的缺乏。可以适当补充维生素B6片，多吃富含锌的食物如瘦肉、鱼、蛋等。如果是幽门螺杆菌引起的口臭，可以试着服用大蒜素胶囊进行治疗。对于中医认为的胃肠湿热等引起的口臭，可以用藿香清胃片清热祛火。经常咀嚼无糖型口香糖也是一种防治口臭的好方法。口香糖有助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢。如果出现口臭现象也有一些偏方可以尝试一下来缓解口臭现象比如佩兰茶饮和三香茶都有治疗口臭的有效方法可以尝试一下制作后含漱或内服。而藿香也是一种治疗口臭的重要草药使用时一定要按照正确的方法进行煎煮后再饮用可以有效缓解口臭问题让口气更加清新自然。