维生素C可以有效的预防支气管扩张

健康饮食与生活方式，应当是我们日常生活中的重要关注点。为了保持身体健康，我们应当注重以下几点：

蛋白质是身体不可或缺的营养素，我们应选择低油脂的蛋白质食物，以满足身体的需要。

新鲜的蔬菜和水果是维生素的宝库。我们应多吃含有丰富维生素A和C的蔬果，这些维生素对于增强免疫力和保持身体健康至关重要。

保持充足的水分摄入也是必不可少的。每天至少饮用2000mL的水，有助于身体的正常代谢和排毒。

在膳食中，我们应注意盐分的控制。避免过咸的食物以及高钠含量的调味品，如味精。

为了滋润肺部，我们应常吃梨、莲子、柑橘、百合等具有润肺效果的食物。避免生冷、寒性食物以及腥发、肥腻之物。

在饮食方面，我们还需避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、咖喱等，同时限酒。

为了预防哮喘的发作，我们应减少高组胺食物的摄入，如虾酱、不新鲜的鱼虾蟹等。

在日常生活中，我们还应注意作息规律，避免过度疲劳。有条件的话，可以选择冬虫夏草或其人工培育品进行食疗调养。冬虫夏草具有补益虚损、止咳化痰等功效，还有抗菌、平喘、强心、降压等作用。

维生素C在临床上可用于抗感冒和抗过敏，是维护身体健康的重要营养素之一。除了以上提到的营养素，我们还需要关注其他营养素的摄入，如维生素E、Β-胡萝卜素等，它们也具有抗氧化和保健作用。

保持健康的生活方式需要我们从饮食、作息、运动等方面全面关注，这样才能让身体保持最佳状态。