长期睡前玩手机的5大危害

健康新闻 2024-05-11 11:38健康新闻www.xiang120.com
     你们有这样的习惯吗?睡前一定要玩手机,如果不玩的话就觉得内心很空虚感觉缺少什么。但你知道吗?睡前打手机对身体的伤害很大。下面我们就为大家详细的介绍睡前玩手机的危害。
 
1、引起视力模糊
 
长时间盯着手机在漆黑的房间里,手机发出的光线会使眼睛肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。一开始也许只是短暂的视觉疲劳,但是长此以往会永久,最终会导致近视,甚至可能导致散光。
 
2、造成视力障碍
 
人们出生时两眼的视力是一致的,而长期躺在床上玩手机,一个月就会造成左右眼睛的视力偏差。由于左右侧卧对左右眼睛的压力最大,这样一个月左右就会造成左右眼睛左右视力出现偏差,枕头压迫眼睛造成供血不足,时间一长眼睛就会有胀胀感,这样的影像会出现短暂的重叠,
 
3、引起眼睛干涩
 
《验光与视觉科学期刊》上发表的一项新研究发现,当人们在使用手机阅读文字信息或上网时,眼睛比手里拿着一本书或报纸更近,这就意味着眼睛聚焦在手机上的图像更费劲,而且长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩干涩。除此之外,更容易引起头痛和双眼疲劳等问题。那么,在网上看到这个生活小常识的信息,希望你能为自己的健康着想,互相转告。
 
4、作用生物钟
 
使用一个小时以上的手机、平板或其它能发光的电子产品在床上都能降低人们总产生褪黑激素约22%。人的褪黑激素一旦受到这种程度的抑制,那么人的生理周期也会受到影响,直接影响就是让人始终处于浅睡眠状态,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是,玩完手机一小时后,也许你又要玩3个小时,因为你已经睡不着了。
 
5、长期拉伤
 
颈部低垂,身体不自然弯曲,颈部越来越前倾。这样人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间之后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉,诱发颈椎病,导致慢性劳损。
 
上面我们就为大家详细的介绍了睡前玩手机的危害,希望大家可以逐渐改掉睡前玩手机的习惯,减少手机队身体的危害。
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