打架脚扭了一下之后很疼

面对扭伤，我们可以采取以下几步来进行缓解和治疗：

给受伤的脚足够的休息时间。在这段时间里，我们需要避免任何可能加重伤势的活动或运动。如果可以的话，将脚抬高有助于减轻肿胀和疼痛，让受伤部位得到更好的休息。

接着，冰敷是一个有效的缓解方法。使用冰袋或冰块对受伤脚部进行冰敷，每次持续15到20分钟，每天可以多次进行。这样可以帮助抑制肿胀，缓解疼痛，并为伤口的愈合创造有利条件。

如果出现明显的肿胀，我们可以考虑使用弹性绷带或加压包扎来减轻肿胀。但请注意，包扎时不要过紧，以免影响血液循环。

如果疼痛较为严重，经过医生允许，我们可以口服布洛芬缓释胶囊来缓解疼痛和减轻炎症。但一定要按照医生的建议和剂量指示来使用药物。

如果疼痛持续不减或者加重，我们应立即寻求专业医疗帮助。

让我们在面对扭伤时，采取正确的应对措施，让身体尽快恢复健康。