自己怎么去除牙结石

牙结石牙齿健康的隐形杀手

你是否知道，牙结石可能是牙周病的重要致病因素？日常不注意口腔卫生习惯，哪怕是彻底洁治后，牙结石也可能迅速再次沉积在牙齿表面。那么，我们该如何去除牙结石呢？跟随我来了解吧。

目录：

如何去除牙结石

牙结石的预防措施

牙结石与饮食的关系

牙结石的洗牙问题

哪些情况下容易长牙石

一、如何去除牙结石？

平时刷牙是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，配合含氟牙膏，采用正确的竖刷法，不仅可以清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，还能按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力。

日常饮食也是关键。注重营养搭配，粗细搭配，多吃富含维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各类蔬果。少吃甜食及粘性强的食物，尤其避免睡前食用精细食品。定期口腔健康检查同样重要，专家建议每年进行2-3次全口洁牙，使牙面保持洁净状态。牙齿漂白也是一种快速美白的方法，但使用时需慎重。

二、如何预防牙结石的形成？

牙结石多沉积于牙颈部，长期刺激牙龈组织可能引发一系列牙龈炎症状。若不及时预防，极易成为牙周病患者。刷牙是预防牙结石形成的简便有效方法。经常刷牙可及时清除刚刚沉积的牙垢、牙结石。儿童尤其需要注意养成良好的刷牙习惯。由于精细食物易沉积于牙面，因此应少吃此类食品，或食用后务必刷牙漱口。

三、牙结石与饮食的关系

牙结石通常存在于特定牙齿表面，并开始时是软软的，后因钙化逐渐变硬。它由多种物质构成，形成原因有多种说法。其中，饮食习惯是其中之一。精细食物粘性重、糖分高，极易沉积于牙面。应调整饮食习惯，合理营养，粗细搭配，多吃富含纤维的食物，减少糖分和精细食物的摄入。

四、牙结石的洗牙问题

有些人认为洁牙后牙齿变得松动，其实这是一种误解。牙齿原本可能就已松动，只是由于结石太厚未察觉。通过洁牙可以及时发现并治疗牙齿问题，避免牙齿松动脱落。

五、哪些情况下容易长牙石？

牙结石的形成与多种因素有关。除了口腔卫生习惯，唾液浓度也是一个重要因素。浓度越大，越容易沉淀。饮食习惯如经常食用精细食品、糖分高的食物也容易导致牙结石的形成。保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯是预防牙结石的关键。

希望这篇文章能够帮助您更好地了解牙结石，并采取措施保护您的牙齿健康。 警惕：牙结石的诱因与防范

当下，有一种现象令人担忧：一些人受经济利益的驱使，未经正规培训就开设“洗牙店”，其技术水平和消毒措施都达不到标准。这样的“洗牙”不仅不能达到清洁牙齿的目的，还容易造成交叉感染。若需洁牙，一定要选择正规的医院或诊所。

在口腔科日常接诊中，我们常遇到因牙龈出血或口臭而就诊的老年人。经检查，这些症状的根源主要是牙结石。大部分老年人的牙齿上都有不同程度的牙结石。牙结石是附着在牙齿表面的硬性斑块，外形类似黄色干石灰块，质地坚硬，容易导致牙龈出血。这些牙结石大多位于不易清洁的牙面，如前面下牙的舌面和上磨牙的颊面。

牙结石的成因多种多样，包括炎症、损伤、不良的卫生习惯，以及个体差异（如唾液PH值较高的人更容易产生牙结石）等。沉积在牙龈缘或龈沟内的牙结石，会对牙龈造成持续性的刺激和压迫，引发一系列问题，如牙龈炎症、出血、萎缩，严重时可能导致牙周脓肿、牙齿松动、脱落，破坏牙列的完整性，影响咀嚼功能，加重消化道负担，甚至影响身体健康。

那么，什么情况下容易长牙结石呢？主要是以下几种情况：

1. 不注意口腔卫生，如不刷牙或刷牙不认真；

2. 牙面生长发育不良，如牙釉质发育不全；

3. 牙齿排列不整齐；

4. 长期食用软性食物或粘性较大的食物；

5. 偏爱糖类食品；

6. 经常摄入含钙、磷较多的食品。

预防牙结石，关键在于保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，多喝水。对于牙结石较少的人，可以对着镜子使用小刮匙或其他金属工具小心剔除。而对于结石较多或位于难以剔除部位的人，则建议到口腔科进行专业的“洗牙”。