118岁老人的热养生

新疆寿星尧力达西的“热养生”秘诀

在中国老年学学会评选的2013年度中国十大寿星榜单中，新疆天山脚下的尧力达西尧勒瓦斯老人以其118岁的高龄位列第六。他向世人揭示了他的长寿秘诀“热养生”。

在阿克苏地区乌什县依麻木乡，记者有幸见到了这位传奇老人。尽管南疆近40摄氏度的高温，尧力达西却身着过膝长衣，脚踏乌靴，神态自若，不时捋一捋他的银白长须，模样潇洒。

尧力达西解释道，新疆的阳光强烈，紫外线强度大。他选择穿长衣、避树荫，是为了减缓阳光对皮肤的直接照射，从而避免体内水分过快流失，保持身体的舒适。他补充说，虽然新疆天气炎热，但他并不直接暴露在烈日下，而是适度地感受热浪，这正是他独特的“热养生”理念。

这位老人生活规律简单，不吸烟、不喝酒。鸡蛋和奶提子是他最爱的食物。他还带着一丝自豪地说：“我年轻时很帅气，有很多姑娘亲手摘给我吃。现在老了，一吃东西就会想起自己年轻时的英俊模样。”

乌什县人民医院重症科主任杨涛为老人进行了全面体检，结果显示尧力达西的体况相当于一个中年人。杨涛认为，维族老人习惯穿着大衣、系腰带、着长靴，特别注重腰部和脚部的保暖，这可能是尧力达西保持长久活力的原因之一。

尽管已经不再务农，尧力达西仍然坚持每天外出活动。他通常在上午10点左右出门晒太阳，但正午时分则选择留在家里。他笑着说：“‘热养生’并不意味着越热越好，适度的热才是关键。”他的这种明智与自律，也许正是他长寿的秘诀之一。