睡前用手机易患白内障 早晨6招可护眼

睡前看手机需警惕：以色列最新研究发现，长时间使用手机会对眼球造成永久性损伤。科学家们对雄牛眼球晶体进行了模拟实验，将晶体暴露于手机释放的热度和辐射微波环境下。仅仅两周的时间，与未经处理的晶体相比，发现这些暴露在特定环境下的晶体在光线下难以聚焦，导致眼睛出现模糊的影像。更令人担忧的是，这些晶体组织出现了类似白内障的“气泡”，造成的伤害竟是永久性的。以色列科技学院的科学家们发出警告，手机的辐射微波可能会带来无法弥补的伤害。他们建议人们尽量减少手机使用，尽可能使用固定电话。

如何保护眼睛？晨间护眼操来助力！起床提前十五分钟，跟随中医推荐的六个步骤，助你护眼防白内障。

1. 刮眉：用双食指弯曲，顺着眉毛生长的方向从眉头到眉梢轻轻刮动。

2. 刮眼泡：同样用双食指刮动眼泡周围，这个区域有许多与眼睛相关的穴位，经常刺激有益于眼睛健康，还能减少眼泡浮肿。

3. 点按睛明穴：用双中指端轻轻点按内眼角下方的“睛明”穴，约十下。

4. 抹双眼皮：用双曲拇指背或中、名指腹轻轻交替抹过双眼皮一二十次，注意力度要轻柔，防止视网膜脱落。

5. 揉按太阳穴：用双曲拇指背顺逆时针方向揉按太阳穴，缓解眼部疲劳。

6. 捏住鼻梁上端：以左拇指和食指捏住双眉之间的鼻梁上端，同时用右手掌从额头开始，沿着头部经络往后按压，再换另一只手进行同样操作。

每天清晨花上几分钟，做一套简单的护眼操，让你的双眼远离疲劳和伤害，享受清晰明亮的视界。