儿童鼻炎怎么预防？

夏日养生小贴士，关爱健康不马虎

随着气温的逐渐攀升，我们在享受夏日阳光的也要注意保护身体，避免一些常见的小毛病。下面就来一起看看这些小贴士，帮你健康度过炎炎夏日。

一、冷热交替要温和

不要长时间待在过冷的空调房，频繁进出空调房，以免引起身体不适。夏天虽然炎热，但也要适当出汗，让身体逐渐适应气温的变化。

二、冰凉饮料要适量

夏日里，一看见“透心凉”的饮料，人们往往忍不住想一饮而尽。过量饮用冰凉饮料会给身体带来负担。要注意饮用方法，适量饮用，不要贪凉。

三、游泳时防止鼻炎感染

夏季是游泳的好时节，但是鼻炎患者要注意了。游泳时，要避免水进入鼻腔而引起感染。入水前应先深吸气，用鼻呼气。如果不浸水游泳，也应该用口吸气，用鼻呼气。出水后，如果鼻内有水，不要用力擤出，可以通过跳跃和短促呼气来将水喷出。

四、刺激食物要少吃

炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物，如辣椒、腌渍物、咖喱等，虽然口感美味，但过量食用会对身体造成负担。夏日养生，还是要以清淡、易消化的食物为主。

五、鼻塞时不要强擤鼻

鼻塞时，不要强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂。可以用温水清洗鼻腔，或者轻轻按摩鼻翼两侧，帮助缓解鼻塞。

六、小病不要拖

有病不要拖，一定要积极治疗。夏季是各种疾病的高发期，如感冒、腹泻等。如果出现身体不适，应及时就医，以免延误病情。

夏日养生要科学、合理，既要享受夏日的阳光，也要注意保护身体。遵循上述小贴士，让你健康度过炎炎夏日。