警惕老人沉迷“三电”诱发白内障

随着退休生活的来临，老年人面临着相对寂寞的时光。电视、手机和电脑等电子产品成为了他们了解社会新鲜事物、消磨闲暇时光的重要工具。专家提醒，这些“三电”产品可能成为诱发白内障的潜在杀手，老年人应该避免沉迷其中。

白内障是一种老年性眼病，随着老龄化的加剧，其发病率逐渐上升。除了年龄因素外，日照和强光也是白内障发生的重要原因。特别是在热带和高原地区，由于光照强烈，白内障的发病率更高。如今，随着电子产品的普及，人们眼睛所接触到的强光越来越多。不少中老年人沉迷于电视、手机和电脑，这些设备的屏幕闪烁、LED灯光等光污染会对眼睛造成伤害，使白内障提前发生。专家指出，长时间接触强光下的晶状体易受损害，这也使得手术难度增加。

那么，如何预防白内障的发生呢？专家建议，在户外活动时应注意保护眼睛，可以佩戴墨镜或使用遮阳伞来减少紫外线和蓝光的伤害。使用电子产品的时间要适度，每隔30分钟要休息眼睛，并远眺以缓解眼部疲劳。在饮食方面，要增加维生素A、C、E及B族维生素的摄入，新鲜蔬果是这些维生素的最佳来源。

对于喜欢晒太阳的老年人来说，秋季的阳光虽然温暖舒适，但也需要保护眼睛。除了注意避免长时间暴露在强烈的阳光下，还可以选择佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，以保护眼睛不受伤害。专家提醒，老年人要关注自己的眼部健康，避免沉迷于电子产品而忽视了对眼睛的关爱。对于白内障的预防和治疗，如有需要可以通过拨打专家免费咨询热线寻求帮助。希望每位老年人都能拥有一个健康明亮的视界，享受美好的退休生活。