警惕五个坏习惯易致青光眼

青光眼是一种常见的眼疾，作为导致视力受损的重要因素之一，其防范工作不容忽视。为了守护您的双眼健康，请务必远离以下五个不良习惯。

一、行车途中阅读或使用手机

在公交车或地铁上低头看书、玩手机，对于具有青光眼家族史的人来说，长时间保持这种姿势容易导致青光眼急性发作。重力作用使得眼内压力增大，可能造成眼球受损、视神经不可逆损伤。行程中请尽量避免阅读或使用手机。

二、摸黑玩手机的习惯

在昏暗的光线下长时间使用手机，会造成瞳孔长时间散大，阻碍眼内液体循环流通，引发青光眼的风险增加，甚至可能导致永久失明。建议睡前尽量不使用手机，如果非要使用手机，请保持适当的照明。

三 拒绝运动

专家建议青光眼患者每天进行适量、有效的运动。运动能使血液重新分布，减少流入分泌房水的睫状体的血液，有利于降低眼压。有氧运动可使眼压下降3~5毫米汞柱，并维持较长时间。积极参与运动是预防青光眼的有效方式。

四、趴着睡觉的习惯

长时间趴着睡觉，眼球受到压迫，会导致眼压过高，视力受损。久而久之，眼球胀大、眼轴增长，易形成高度近视，增加青光眼发病率。请采取正确的睡眠姿势，保护眼睛免受压迫。

五、领带系得太紧

领带扎得紧会压迫颈部静脉血管，导致更多血液涌向眼部，增大眼部压力。眼部压力过大可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。领带扎得紧以及脖子较粗的男士应特别注意调整领带的松紧度，以减轻对眼部的压力。

守护双眼健康，预防青光眼，请从改变不良习惯开始。关注眼部健康，远离青光眼风险。