加班熬夜熬出两大重疾

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人因为工作压力、生活习惯等原因选择熬夜。专家警告称，长期熬夜可能是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，影响细胞代谢和分裂，导致细胞突变，从而提高患癌风险。尤其是那些频繁加班的上班族，更应当引起警惕。

在广州，一位名叫刘起炎的白领因长期加班被查出患有甲状腺癌。类似这样的案例屡见不鲜，让人不禁担忧夜猫子们的健康。国际癌症研究机构甚至将夜班列为强烈的致癌因素之一。

那么，为什么年轻人更容易受到肿瘤的青睐呢？除了上述提到的熬夜因素外，还有一些其他因素也值得关注。例如，长期伏案工作的白领由于长时间面对电脑，颈部血运不畅，容易导致气血郁结于颈部。年轻人承受的社会和家庭压力较大，长期透支身体，情绪得不到疏解，也可能导致甲状腺细胞得不到很好的修复代谢。生活中的辐射损伤和环境污染也是不容忽视的因素。滥用激素类食物也是青少年甲状腺癌的诱发因素之一。

医生们建议我们在不得不熬夜的情况下，可以采取一些措施来减轻伤害。饮食方面，可以选择吃一些益气滋阴、清热降火的食物，如枸杞、黄芪等。保持适量运动、做眼保健操、适当补充维生素A等也有助于缓解疲劳和预防视觉疲劳。在熬夜时，最好每隔一段时间就休息一会儿，让身体得到充分的休息和恢复。如果必须熬夜，建议在子时（晚上11点到凌晨1点）能够睡一会儿，将阳气养起来。还可以通过按摩足三里穴、攒竹穴等穴位来调理身体，增强免疫力。这些保养措施虽然不能完全消除熬夜带来的伤害，但可以帮助我们最大程度地减少伤害并维护健康。我们应该养成良好的生活习惯和作息习惯，尽量避免长期熬夜。