睡眠与病假有关系

研究发现，夜间睡眠时长与病假风险之间存在密切联系。那些每晚睡眠时间少于6小时或超过9小时的人在工作日更容易因病请假。相比之下，睡眠7至8小时的人群病假风险相对较低。这项研究为我们揭示了睡眠与工作缺席之间的微妙关系。

据“HealthDay”报道，研究人员对一群年龄在30至64岁之间的芬兰人进行了长达七年的跟踪调查，发现睡眠时长对病假的影响不容忽视。研究结果发表在《睡眠》杂志上，详细阐述了睡眠时间与病假之间的联系。值得一提的是，该研究还为男性和女性分别给出了最佳睡眠时间的建议，女性应为7小时38分钟，男性则为7小时46分钟。这对于职场人士来说具有重要的指导意义。

研究中，研究人员还发现与失眠相关的症状，如晨起疲劳和依赖等，都与病假时间增加有关。首席研究员Tea Lallukka表示，提倡最佳睡眠时间至关重要，因为过短或过长的睡眠都会损害健康并增加病假风险。据他估计，那些每天睡眠过少或过多的人，每年可能会比拥有最佳睡眠时长的人多出4.6至8.9天的缺勤时间。

解决员工的睡眠问题不仅能改善健康状况和工作效率，还能为企业和机构带来实实在在的经济效益。Lallukka强调，及早发现并治疗失眠症状对于防止病假和降低因健康问题导致的成本至关重要。尽管该研究为我们提供了宝贵的见解，但仍需进一步的研究来证实睡眠不足和病假之间的因果关系。无论如何，保持足够的睡眠时间无疑是维护健康和工作效率的重要因素之一。