太极健身 强身健体

随着现代生活节奏的加快，都市人们的压力越来越大，亚健康状态日益普遍。在纷繁的都市中，一股新的养生热潮正在兴起，那就是太极养生。

在都市的街头巷尾，像陈家沟陈式太极拳馆这样的场所越来越多。每天晚上，总有一批中青年人聚集在这里，跟随总教练张其济学习陈式太极拳。这些学员大多是事业有成的成功人士，如企业主、公务员、律师等。他们每天都在家庭和工作的压力下挣扎，为了释放压力，他们选择了太极拳。

东哥是一个在沙溪服装基地从事管理工作的香港人，他练习陈式太极已有三年。他告诉记者：“每天不练习不舒服。”他说，陈式太极让他身心状态良好，精力旺盛，事业顺利。而像东哥这样的学员还有很多。

张教练介绍，陈式太极拳是一种追求人与自然的和谐、内心的平静的武术。它的动作快慢相间、刚柔并济，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相连。这种运动讲究把清净融于运动之内，把运动化于清净的状态。而且陈氏太极拳讲究练腰，强腰固肾，所有的虚实转换都通过腰来实现，以腰为轴。从现代医学角度看，腰部是人体最容易受伤的部位之一，陈氏太极拳的腰部练习可以增强腰部肌肉的功能，保护腰椎，改善腰骶神经的功能，起到祛病健身的作用。

这些学员们表示，练习太极拳后，他们的身体气血顺畅，皮肤变好，人显得年轻有活力。公务员胡小姐说：“我们工作压力大，总是无法静下心来。练太极之前，我休息不好，皮肤也不好。现在身体好多了，人都显得年轻了。”

在这个快节奏的都市里，陈氏太极拳成为许多成功人士释放压力、保持身心健康的一种方式。他们在这里找到了平衡，找到了宁静。（实习编辑：陈兴娣）