给你支几招帮你预防糖尿病

糖尿病的危害众所周知，其常见和多发性更是让高危人群倍感压力。预防糖尿病的工作显得尤为重要。在医学领域，防重于治的理念在糖尿病的预防上尤为突出。下面为你提供几点建议，助你预防糖尿病的侵袭。

养成良好的饮食习惯至关重要。规律生活，定时定量吃饭，细嚼慢咽，多吃蔬菜，避免在短时间内摄入大量含葡萄糖、蔗糖的食品。这样有助于防止血糖急剧上升，保护功能。尤其对于有糖尿病家族史的朋友来说，更要牢记这些原则。

要预防糖尿病，需要避免不规律的生活习惯，包括性生活。要预防性传播疾病和过量使用抗生素，因为某些病毒感染和过量抗生素可能诱发糖尿病。

对于自身葡萄糖耐受能力不正常或曾有糖尿病史的人来说，更应提高警惕。这类人群可以通过服用一些药物来增强功能，如连续三个月服用Vb1、Vb6、甲基Vb12等。在季节交替时，可以加大剂量服用Vc和Ve，以提高自身免疫力和清除自由基。

多进行体育运动也是预防糖尿病的重要措施之一。经常锻炼身体，不仅有助于保持健康，还能提高身体对葡萄糖的利用率，减少糖尿病的发生风险。

预防糖尿病需要从日常生活中的细节做起。通过养成良好的饮食习惯、规律生活、避免不规律的生活习惯、增强体育锻炼等方式，可以有效降低糖尿病的发生风险。因为糖尿病无法根治，一旦患病将长久困扰患者，所以在日常生活中一定要积极预防，远离糖尿病的侵袭。