无糖饮料，并不一定能减肥

今年的饮料市场新品繁多，其中不少打出健康的概念。有些针对女性消费者的饮料更是以减肥为卖点。营养专家提醒我们，低脂低糖的饮料并不意味着可以无节制地饮用，喝多了也未必能达到减肥的效果。

食品研究专家吕教授指出，当我们看到“无糖食品”，并不意味着它完全不含糖分。所谓的“无糖”只是指不含有蔗糖。没有蔗糖并不等于不含其他形式的糖。比如，一些无糖食品是由粮食制成的，而粮食中含有淀粉等多糖类物质，这些在体内会被分解成蔗糖和葡萄糖。选择无糖饮料时，我们需要仔细阅读产品的配料表，了解它是否含有其他糖类，以及使用了何种甜味剂。

在蔬菜粗粮类饮品方面，营养师认为苦瓜和南瓜是女性的理想选择。苦瓜具有清火解毒的功效，非常适合夏季饮用；而南瓜中的膳食纤维则对女性的减肥和美容有一定的帮助。许多女性对果醋减肥法抱有浓厚兴趣。虽然市场上的果醋饮料能够帮助消化，对胃肠有一定的刺激作用，但过量饮用也是不可取的。目前营养学界对于果醋减肥的效果还没有定论，因此建议女性在选择饮用果醋饮料时要适量饮用。

在这个信息繁杂的时代，作为消费者的我们，要学会甄别各种信息，做出明智的选择。在选择饮料时，不仅要关注其宣传和包装，更要关注其成分和营养价值。只有这样，我们才能真正做到健康饮食，享受美好生活。（实习编辑：陈兴娣）