糖友如何测血压？

选择合适的血压计是确保准确测量血压的重要一步。最常用的血压计类型包括汞柱式血压计、气压表式血压计以及电子血压计。对于气囊和袖带的尺寸选择，长度和宽度的比例应为2∶1，以保证测量的准确性。若气囊过宽，则测量所得的血压值会比实际血压偏低；反之，则偏高。通常，成人使用长35厘米、宽15厘米的袖带较为适宜。

除了选择合适的血压计，测压环境的选取也至关重要。测压者应在安静、温度适宜的环境中休息5至10分钟，以确保身体处于放松状态。衣袖与手臂之间不应有过于束缚的感觉，避免在紧张、应激状态下进行血压测量，如时、吸烟、受寒或饮用咖啡后。

正确的测压步骤也是确保准确测量的关键。测压者应采取坐位，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部置于心脏水平位置。上肢胳膊与身躯应呈45度角，袖带下缘与肘前间隙应保持2-3厘米的距离。在充气至桡动脉搏动消失后，需再加压30毫米汞柱，达到最大充气水平。但请注意，加压过高会导致收缩压过高的误读。当充气达到300毫米汞柱时，可能会出现“气囊充气性”。随后逐渐放气，速度控制在每秒钟2毫米汞柱。第一听诊音代表收缩压，当搏动音消失时即为舒张压。测量时需注意，充气压迫的时间不宜过长，以免导致血压升高的假象。

准确的血压测量不仅依赖于合适的血压计，更在于测压环境的选取和测压步骤的正确性。只有遵循这些指导原则，我们才能确保得到最准确、最可靠的血压测量结果。